哪个季节容易上火？
现在的人容易上火，经常会出现咽痛、耳鸣、眼睛发红、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、尿红等症状。
今天，就让我们跟随上海中医药大学附属龙华医院的方弘医生来学习一些关于“上火”的知识吧！
天冷了怎么防止上火？
◆早睡早起，领养。
◆饮食宜少辛辣，多酸味。食物吃多了容易上火，加重肺燥；酸吃多了，可以保护阴津，减少津液的流失。
◆保持心态平和。多参加一些力所能及的社交活动，拥有积极乐观的心态，保持心情的平静和从容。
◆适量运动，调理气血。不宜剧烈运动。以有氧运动为主，每天半小时为宜。
◆适量多喝水，保护呼吸道黏膜；吃一些滋阴润燥的食物，提高肺抵抗力。
改善内热的小贴士
鼻腔干燥，是因为燥热病，肺阴虚。复方薄荷滴鼻液一天可以用三次。
喉咙干燥，声音嘶哑。这是肺燥伤液所致。可以喝乌梅橄榄茶:取乌梅、橄榄各3 ~ 5枚，加水煮沸后泡茶喝。适用于咽干舌燥者。
眼部干燥外用保湿眼部增液配方。决明子30克、玄参20克、麦冬20克、生地15克；水煎20分钟，取药液50毫升，待水温降至40摄氏度时，用药液浸湿小毛巾敷于眼部。每天两次，每次15分钟。
口干，按揉澄江穴。髓孔位于下唇凹陷处。用食指压揉到腹部，分泌物就会在口中涌出，不仅防止干燥，还能延缓衰老，使人面色红润。
最后给你一个“降火”的秘诀。
(图片来自网络)
科普来源:
上海公共卫生报
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【来源:健康上海12320】
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