血压有多低？

低血压通常是指血压长期低于90/60mmhg，但低血压的诊断要准确测量和反复测定。一、测血压前要休息15分钟以上，建议30分钟左右。休息期间避免情绪紧张、激动、焦虑、愤怒、惊吓、剧烈运动，因为情绪波动和运动都会使血压波动，导致测量不准。

除了可以通过血压值区分低血压，还可以根据日常生活中的身体症状进行分类。有四种常见的低血压。这些症状是否说明你的身体也出现了？

四种常见的低血压

直立性低血压

直立性低血压主要是当你以躺或蹲的姿势突然站起来时，血压迅速下降引起的。常见的情况是早上起来蹲着上班。对中老年人尤其不好。他们大多患有骨质疏松症，血压突然下降，所以头晕目眩，容易摔倒，骨折也会随之而来！

直立性低血压的典型症状是头晕、视力模糊、颈肩疼痛、晕厥等。坐久了站起来的时候。这些症状在站立几秒钟后出现，坐着或躺着都能缓解。而且年龄越大，越容易生病。至少六分之一的老年人有直立性低血压，在年轻女性中也很常见。

如何有效预防:

避免危险。睡觉的时候把床头抬高15 ~ 20度。当你起床时，你应该慢慢地站起来。

防止过度疲劳，适当进行体力活动，但尽量避免身体以直立姿势运动，避免体温过度升高。

当出现站立性低血压时，可以快速饮用纯净水，以快速升高血压。

洗澡时水温不宜过热，过热的水会扩张血管，导致血压降低。

如果生活方式的调整仍不能缓解，就需要在医生的指导下添加降压药或调整现有的降压药。

餐后低血压

餐后低血压是指餐后血压下降。这种情况多见于老年人，尤其是患有高血压、糖尿病等疾病的老年人。可发生在三餐后，最易发生在早餐后，多为饭后半小时至一小时，持续半小时至两小时。典型症状是头晕、乏力、视力模糊、嗜睡、晕厥和饭后跌倒。

原因是饭后进入内脏的血液增多，血压调节机制功能不足，无法维持正常血压。导致血压下降，大脑和心脏的血液供应暂时不足，这往往会导致老年人和体弱者发生心绞痛和心肌梗死。

如何有效预防？

饭前饮水:饭前半小时内饮水250-500毫升；

减少面食摄入:食用过多面食(面条、馒头等。)，尤其是甜食，可加重餐后低血压；

少食多餐:对于餐后低血压症状严重者，可采用分餐法，即适当减少每餐总量(尤其是主食)，在两餐之间补充一些食物；

饭后仰卧或坐位休息半小时:饭后不宜立即起身活动。可以卧床或靠在沙发上半小时，然后逐渐恢复仰卧活动；

进餐时不要饮酒:进餐时饮酒可加重餐后低血压；

调整服用降压药的时间:饭前服用降压药(尤其是短效药物)可能会加重餐后低血压。高血压患者可将服用降压药的时间改为饭后1-2小时。

药物引起的低血压

研究表明，同时使用三种或三种以上降压药的患者，发生直立性低血压的风险会显著增加。另外，如果同时服用降压药和部分血管扩张药，会形成降压作用的叠加，部分患者会出现低血压反应。

如何有效预防？

同时，服用多种降压药或降压药和扩血管药的患者，平时应加强血压监测。如果经常出现低血压，要及时和医生沟通，看是否需要调整用药方案。

假性高血压

简单来说，由于对血压的不正确估计，血压正常的老年人可能会被误诊为高血压，接受不必要的降压治疗；或者患者虽然有高血压，但血压值被高估，导致降压治疗过度，出现低血压。

如何有效预防？

在老年人降压治疗过程中，如果始终出现低血压，在排除其他可能的原因后，要考虑假性高血压的可能，及时就医，第一时间调整药物的剂量和种类，及时稳定血压。

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