养护肠胃的方法

1、饮食须要细嚼慢咽。这一点很主要。这样可以减轻肠胃的累赘，也更利于消化接收。食物嚼粹了，吃到肚子里，人也感到舒畅。

2、进食要定时。一般来说，早餐在八点钟左右，午餐在十二点钟为宜，晚餐在七点钟以前吃完最好。

3、进食必定要定量。也就是说，不要暴饮暴食。原则是早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少，三餐做到只吃八分饱。

4、不吃冰镇冷饮。寒冷的饮料会引起肠胃的不适，寒冷会压缩血管，进而影响到食物的消化。