减肥热门方法

1、首先如果你身材比拟胖一点，不建议你直接跑步，因为那样会对你的膝盖和脚踝发生较大的负荷。

2、最好是找一个专门的健身教练给你量身定制减肥筹划。

3、而且教练会针对你的身材进行全方面评估，让你的训练循序渐进，不是一下子就让你接收不了，也不会对你的身材造成损害。

4、还有就是饮食，减肥不是意味着你什么都不吃，而是你要吃些热量低的，卡路里低的，比如肉可以吃白肉而不吃红肉。

5、还有就是必定要保持不懈，千万不能三天打鱼两天晒网，这是个要长期保持的事情。