1、热敷治疗法：热水袋热敷每天二次，每次30分钟，能够增进血液循环，缓解落枕导致的酸痛不适症状，另外局部应用膏药也有必定的后果，较严重患者还可以局部针灸治疗的。
2、按摩法：睡落枕之后家里人可以用手指对颈部进行按摩，并找到最难受的部位，用拇指从该侧颈部上方开端，一直按摩到颈背的部位，特殊是对最疼的处所重复进行按摩，一直觉得酸胀为止。按摩几遍之后，再用空心拳叩击按摩的处所，多叩几次，重复按摩和叩击交替进行，能让痉挛的颈部肌肉得到放松，起到止痛的后果。
3、左右摆头法：两臂自然下垂，头向左向右摆，重复交替二十次左右。
4、压缩颈部：坐在凳子上，胸部略微挺起，将脖子向上伸，再将脖子向下缩伸缩伸缩几次也能够让颈部不适得到缓解。