1、 涌现了落枕，脖子僵硬，我们要进行按摩，首先我们要将自己的身材坐直，然后对脖子进行揉捏。接下来双手进行轻轻的拍打，注意不要用力过度，然后用手指分离依次对风池穴天柱穴外关穴进行按摩。
2、 切记落枕以后不要按摩的手段太重。如果按摩的手段太重的话，可能会导致涌现严重效果。为了预防落枕，这种情形涌现我睡觉时，枕头高度应当10厘米左右，最好中软舒适，一点都不应当应用太硬。
3、 涌现了落枕的这种情形以后，患者不要太过于紧张，老人重要是由于肌肉损伤，比如睡眠时枕头不适合。加上风寒，可能会引起颈背部气血呆滞。就经常容易引起涌现落枕。通过按摩很快的能缓解。