1、在用头颠球时踝、膝、髋关节及全部身材都要坚持委曲，全部身材像一个稍微被紧缩的弹簧，头部后仰，颈部稍微收紧，双手自然打开，坚持身材平衡。当足球下落时双眼注目皮球，靠全部身材调和向上发力用前额正面接触球的正下部，使球垂直于地面向上移动。
2、对于初学者来说，在完成一次顶球后，可以用手接住，然后再次抛球反复此项动作。再球性相对熟习以后可以持续用头颠球，在持续用头颠球的时候应当注意颠球的高度应当掌握在30到50厘米左右，增长持续顶球的次数。并且可以通过走动中，甚至是跑动中的头部颠球进步自己的颠球技巧，从而进步对球的掌握才能。
3、有着必定足球基本的朋友们也可以通过坐姿顶球，跪姿顶球，甚至是半仰卧顶球等高难得的颠球姿态来进步自己的颠球技巧及自身的球性。