仰卧起坐怎样呼吸才正确

1、仰卧起坐与呼吸办法是否准确亲密相干。从活动生理学的角度来说，科学的呼吸办法是：身材前屈时应呼气，仰卧时应吸气！当然，机械地在仰卧时完成全部吸气进程也是不准确的，因为它会让MM们的后续动作无法完成。

2、为了控制好呼气、吸气的步骤，MM们可以先试着有意识地练习几组，即在向后仰卧的进程开端吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹，当上体抬起至腹部有胀感时迅速呼气，同时身材前屈完成动作。为了配合好呼吸频率，MM们尽量把速度放慢。