怎么快速瘦肚子

1、凌晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，凌晨是机体水分最为缺失的时光，凌晨喝一杯水可以赞助清算肠道，排出夜晚代谢的毒素，还能下降血液黏稠度。

2、掌握饮食，尽量避免摄入热量和脂肪过高的食物，多吃素菜等富含膳食纤维的食物可以赞助加快肠胃蠕动而减掉腹部的脂肪。

3、注意活动，平板支持、仰卧起坐都能够很好地锤炼腹部肌肉，到达消费腹部脂肪的目标，每天做3-5组平板支持、30个仰卧起坐可以有效到达减肚子的后果。

4、喝酸奶，酸奶里有增进肠道蠕动的益生菌，可以有效消除肠道里残留的甘油三酯等引起发胖的物资。