1、最简略的瘦腿办法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样迅速做五六次便成！注意做这个动作时不须要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互活动脚背20-30次，然后稍作休息，再反复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要保持。
4、坐在椅子上，挺胸，坚持两腿交叉、脚尖着地的姿态，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换地位照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。