1、转变策略，很多小孩都不爱好吃青菜。尤其是炒的青菜。家长可以尝试把孩子不爱好吃的青菜做成蔬菜粥，或者是是蔬菜汤。还可以用作饺子馅料。
2、对于不爱好吃水果的小朋友，家长可以做成水果沙拉，或者是用酸奶拌着水果吃。夏天的时候，还可以把水果冻在酸奶里做成冰激凌给孩子吃。养分，健康。
3、有的食物，味道可以比拟重，孩子会不太爱好，比如胡萝卜，和青椒，胡萝卜可以跟土豆丝炒在一起，减轻胡萝卜的味道，而且色彩也好看，青椒，可以用西红柿来炒。减淡食物的味道。
4、把孩子的餐具换成孩子爱好动画片，或者是卡通人物的造型。增长孩子吃饭的乐趣。孩子就会容易被餐具吸引。
5、对于孩子第一次吃的食物，如果孩子谢绝，就不要再强制孩子，以免孩子更加的腻烦食物。
6、减少孩子对零食的摄入量，尤其是快到吃饭的时光的时候。对于吃什么，可以提前讯问孩子的看法，增长孩子的参与感。