练瑜伽的呼吸方法

1、呼吸是瑜伽的精华，瑜伽的呼吸方法很多，依照呼吸部位来看，常用的呼吸办法包含腹式呼吸、胸式呼吸、完整呼吸，重要是肺部上、中、下三部分参与呼吸。

2、瑜伽提倡的呼吸是动用全部肺进行呼吸，通过肺吸入充分的宇宙能量供应身材，增进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身材的各部。它平和地按摩胸部、腹部内的器官，加强其功效，使身材和心灵得到充足的放松，对身心健康有显著的裨益。准确的瑜伽练习必需先从呼吸的练习开端，而不是先从体位法开端。