痘痘一直是困扰很多人的问题，不管是男是女，只要脸上长了痘痘，就会觉得自己很丑。痤疮是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症，俗称“痤疮、粉刺、痤疮”，一般认为是由于雄激素分泌增多和痤疮棒状杆菌、丙酸杆菌、白色葡萄球菌、毛囊口囊虫病感染所致。痤疮又称粉刺，面部痤疮是长在脸上的粉刺，是一种常见的皮肤病。
痘痘的发病对于青少年来说基本上是一件很正常的事情，到了青春期之后就可以自然缓解或者治愈，根本不是什么严重的问题，但是满脸的痘痘真的会影响到我们自己的容貌和形象。为什么会长痘痘？多注意这几点，消除痘痘，恢复自信。
一.青春期
青春期后，雄性激素尤其是睾酮水平迅速上升，促进皮脂腺发育，产生大量皮脂。另外，毛囊皮脂腺导管的异常角化导致导管堵塞，皮脂排出受阻，出现角质栓，也就是微痤疮。毛囊中的各种微生物，尤其是痤疮丙酸杆菌过度增殖。痤疮丙酸杆菌产生的脂肪酶分解皮脂形成游离脂肪酸，并趋化炎症细胞和介质，最终诱发和加重炎症。
第二，油性皮肤
一般来说，油性皮肤容易长痘痘，是因为油性皮肤的皮脂腺分泌的油脂过多，大量油脂堆积在毛孔中，容易造成毛孔堵塞，进而形成痘痘和粉刺。所以平时可以选择控油洗面奶，油多的时候出门用吸油纸擦脸。深圳生活网起到吸油的作用，多补充水分可以从人体内部调节皮肤的水油平衡，也可以有效缓解你脸上的出油问题。
第三，饮食
其实痘痘问题和深圳生活网的饮食也有很大的关系。辛辣油腻的食物热量和脂肪很多，会对肠胃造成很大压力，也容易刺激皮肤的毛细血管，导致深圳生活网毛细血管扩张。吃多了容易出现内分泌失调等现象，导致长痘。所以我们的饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜。而且维生素C可以起到护肤的作用，比如西红柿、苹果、橘子等水果。多吃可以美白亮肤，减少出油。
第四，作息时间
作息时间也会影响皮肤问题。经常熬夜会使体内毒素无法排出，影响皮肤的新陈代谢。另外，如果睡眠不足，皮肤就得不到足够的休息。痘痘、粉刺、黑眼圈等各种皮肤问题自然会出现，所以最好在11点左右睡觉，保证自己有8小时左右的睡眠时间。时间长了，你会发现痘痘问题会得到改善。
想缓解痘痘，做好两件事？
1.控制石油产量
一旦雌激素分泌过多，可能会导致内分泌紊乱，以及日常多餐、熬夜压力和高热饮食等。，可能会导致内分泌失调，导致皮肤上大量出油。
所以日常生活中想要缓解痘痘，就要控制出油量。想要控制出油量，就要养成良好的饮食习惯，饮食尽量清淡，平时多吃新鲜水果蔬菜，同时也要多喝水，保证每天2000 ml的饮水量，除此之外，还要注意远离辛辣油炸等刺激性食物。
2.减少毛孔堵塞
如果不定期去除角质，不注意皮肤清洁，卸妆不彻底，毛孔就会堵塞，大量油脂无法正常排出。痘痘就会形成，所以平时一定要注意面部皮肤的去除。
因为需要化妆，所以一定要特别注意卸妆和洁面。只有做好这一项，痘痘才有机会找上门来。如果想做好洁面，洗脸的过程中最好用温水，轻轻按摩一分钟左右就可以清洗干净了。另外，用洗面奶的话也要看看有没有把残留的洗面奶清理干净。
定期去角质也是最重要的。除了清除堆积在毛孔中的角质废物，还可以加强促进细胞新陈代谢，避免角质堆积在老肺中，从而堵塞毛囊口，导致细菌滋生，产生痘痘。
想要有效缓解痘痘，生活中一定要努力，千万不要偷懒。否则痘痘会反复出现。
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