1、定时清理手机和电脑
2、聚会时少玩手机
3、每天靠墙站立10分钟
4、重要文件记得备份
5、站有站相坐有坐相
6、不强求或强迫他人
7、每天运动半小时
8、饭菜尽量一顿吃完
9、定期给爸妈打电话
10、随手关门和关灯
11、食不过饱酒不过量
13、吃饭时细嚼慢咽
14、请字在前，谢字在后
15、不背后评论议论人
16、不在生气时做决定
17、递接东西时用双手
18、重要节日记得送礼物
19、不炫耀自己的钱财。
20、记下重要亲友的生日
21、保持谦虚和低调
22、不轻易说出秘密
23、定期反省和复盘
24、多喝热水少喝饮料
25、无聊时就整理房间
26、每天学习至少30分钟
27、睡前一定刷牙
28、自己做饭少点外卖
29、记得每天多喝白开水
30、隔夜茶或水少喝