1、女性在去汗蒸之前，首先要沐浴、卸妆，确保皮肤表面没有残妆残留，保证皮肤毛孔通畅。女性由于月事身材能量容易流失，在去汗蒸前还须要吃些东西，并喝适量的温水。为了保证汗蒸后果，汗蒸前也可以携带水，便于在汗蒸时引用，及时弥补体内流失的水分。
2、在汗蒸时，应当尽量避免频繁出入，不要搓擦身材和污物，喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健进程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身材即可。为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，一般来说汗蒸房会为顾客供给汗蒸服，当然为了穿的舒适，也可以自行预备汗蒸服。进入体验房之前，要提前将二便排净，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。
3、汗蒸后毛孔处于扩大状况，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状况，如果短时光内淋浴毛孔遇水后立即压缩，细胞修复停滞影响汗蒸后到达的美容养生的后果。汗蒸后，因为汗蒸过后毛孔处于扩大状况，容易接收灰尘和有害物资，最少要休息30分钟才到户外，如果户外温度比拟低，必定要做好保暖办法，避免汗蒸后在寒冷环境中受风寒。汗蒸进程中不能做面膜，汗蒸后再做面膜，这样的话可以更好对面膜进行接收，建议做韩都EFCT滋养修复系列面膜。汗蒸过后，如果身材感到乏力的话，可以喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，弥补因汗蒸后体内蒸发的钾与盐，同时也可以弥补一点钙质。