1、进步肌肉耐力
喝茶可以进步肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物资，可以增长身材燃烧脂肪的才能，改良肌肉耐力，有助于反抗疲劳，增长体育锤炼的时光。常喝绿茶，后果最为明显。
2、抵御紫外线
茶多酚是水溶性物资，用茶水洗脸能消除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、坚持身体
唐代《本草拾遗》中关于茶的阐述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研讨证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能增进胃液分泌，赞助消化，加强人体对脂肪的分解才能。国外研讨也表明，定期饮茶可以缩减腰围，下降身材质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵抗辐射
国外研讨表明，茶多酚及其氧化物可以接收一些放射性物资，掩护细胞不受辐射损害，对于修复受损细胞也有赞助。临床研讨显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗进程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，后果很好。
5、改良记忆力
喝茶对进步记忆力还有必定的作用，具研讨表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改良，从而增长记忆力，进步学习效力。国外研讨证实，喝茶可以预防和治疗神经体系疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经高兴，有提神、益思、清心的后果。
6、进步骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会增进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物资，包含氟元素、植物雌激素类物资和钾元素。台湾研讨发明，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。