1、蜂胶
蜂胶能进步人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的才能，使机体免疫体系处于动态平衡的最佳状况，被称为“天然的免疫加强剂”。
2、蘑菇
久长以来，人们就把蘑菇当作进步免疫力的食物。现在，研讨人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以增进白血球的发生和运动，让它们更具防备性。
3、葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化复杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身材有抵御力，还可以抗压。最主要的是，在制作多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是主要成分之一。
4、深水鱼
很多人就会比拟的纳闷，会问，为什么深海鱼也会加强抵御才能呢，其实研讨报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗愁闷药如碳酸锂的相似作用。