健身有什么好处

1、健身的利益有很多，最重要的是它可以使你的身材变得更增强壮，不利于疾病的产生，可以活得更久，甚至长命百岁。一个好的身材是最主要的，健身可以使你心境坚持舒服，精力高兴，健身有利于防病治病，使血液循环加快，健身也可以进步呼吸体系和血汗管体系机能。

2、健身也可以进步肺活量，稳固血脂，不利于血压的升高，可以防止高血压，进步心脏功效，也能进步机体的免疫力和抵御力，不利于疾病的产生，使人体不易发炎，减轻心理累赘。