吃什么补维生素a

1、富含维生素A的食物包含动物性食物，如动物肝脏，鱼卵，全脂牛奶，蛋黄，奶油等，植物性食物包含橙黄色的蔬菜，如南瓜，胡萝卜，芒果，木瓜，橘子，色深色蔬菜，如西兰花，菠菜，小油菜等，以上这些食物都是弥补维生素A较快的食物。

2、此外，也可以通过鱼肝油来弥补，维生素A是人体必要的脂溶性维生素，可以保持人体正常视力，保持上皮细胞完全性，保持正常的免疫功效，要注意弥补，维生素A缺少最常见的表示就是夜盲症，皮肤干燥。