1、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特殊合适老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功用，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于清除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有加强胃动力的作用。
2、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻办法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可增进肠蠕动。山楂还可以增长胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能增进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功用尤其显着。
3、菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物资，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改良局部的血液循环，清除炎症和水肿，赞助消化及排走体内毒素。
4、芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推举，芦荟还能治疗胃食管反流。
5、苹果
苹果助消化，这是大家都熟习的。苹果热量低，含丰硕的膳食纤维果胶。而果胶根本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在赞助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光明润泽。