1、投篮速度要快。抢投时，必需要加快投篮速度，否则时光来不及，而且容易被对手封盖的。但是进步投篮速度的前提，是自己有良好的手感，这样投出的球命中率才高。
2、尽量多投高远球。抛物线越高，篮球的命中率会高一些，虽然不是100%的，但是的确能在仓皇的出手比地平球命中率高。
3、应用单手投篮。在溜底线三步上篮时应用单手投篮抢投，很容易得分。但必定要跑到篮下适合的地位，即篮筐和篮板之间45°角邻近，跳起后单手投篮时要把球打到篮板适合的区域—篮筐右上角或左上角邻近，这样比拟容易进球。要注意力度不能太大，因为在跑动中，太用力会把球打飞。在单手上篮时手段要柔和，手指拨球要轻一些。
4、找到适合的地位。抢投不是乱投，如果投篮的地位太远，或者不是你平凡习惯的地位，抢投的意义就不大了，命中率很难把握。因此要找到适合的地位再抢投。
5、多加练习抢投。俗话说熟能生巧，想进步抢投命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的地位投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打竞赛，在剧烈的反抗中能力练好投篮。