1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，取代3餐，保持7天，原理：黄瓜果肉脆甜多汁，幽香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可增进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新颖黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地克制糖类物资转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的利益。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消费的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必需吃饱吃好，弥补一天所必需的养分物资。健康提醒：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有利益的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，便利又廉价。 原理：豆浆重要榨取了含有丰硕高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大批的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以克制接收体内的脂质和醣类，施展燃烧体脂肪的后果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→接收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在施展瘦身后果。