1、弥补适量的养分
成都普济增高张定安主任表现：适量地弥补养分对我们这些正在生长发育的小学生来说是很有必要的，平时适量地吃点鸡、鸭、鱼和多吃点蔬菜、水果对我们来说是很有必要的。
2、加强锤炼
长高靠单单弥补养分是不够的，我们还要多活动，张定安主任提示：活动能使大腿的骨络受到刺激，从而使骨络拉长，在这方面，篮球这项活动是再合适不过了。
3、坚持充分的睡眠时光
在上学的高年级阶段，随着学习的累赘越来越重，有不少同窗往往要在晚上11点钟左右能力睡觉。张定安主任提示：这样对长高是很不利的，因为生长激素在你睡觉时分泌，如果不坚持必定的睡眠时光，那么人就长不高了。