1、秋天的重要气象特色是干燥，空气中缺乏水分，人体同样缺乏水分。但是，光喝白开水，并不能完整抵抗秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中参加少许食盐，就不那么容易流失了。同时还可以防止因秋燥；
2、蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的养分成分特殊丰硕，重要是葡萄糖和果糖，两者的含量达蜂蜜可解秋燥70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D。在秋天经常服用蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的损害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿；
3. 秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒，特殊是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。