1、首先要掌握自己的情感，虽然很难做到，但对于职场人而言，凡事须要理性，须要沉着，须要掌握好自己的情感，然后告知自己应当做什么，不应当做什么，要抑制，尽力掌握。
2、找身边信得着的人好好的聊一聊，快活分享出来是两份快活，懊恼分担出来是半分懊恼，工作中遇到烦心事也可以找身边信得着的人好好的聊一聊，会让自己轻松很多。
3、暂时放下手里的工作，出去好好的放松一下，可以去逛逛街，可以找三五好友吃饭喝酒，总之要出去好好的放松一下，很多事情，自己放松一小段时光，就能很快想明确。
4、不愿意告知别人自己心中的烦心事，可以将不苦楚和不舒畅都写下来，自己好好的写下来会让自己理清思路，会让自己看到很多想不到的事情，也能让自己更快释怀。
5、深呼吸，让自己沉着一下，然后用理性的脑筋去解决工作中的烦心事，遇到事情不要怕，不要拖，不要躲。相反要积极尽力去处置和解决掉，只有真正将烦心事解决掉，自己才会踏心工作。
6、什么也不想，什么也不做，好好的睡一觉，养足精力，让自己暂时忘掉身边的烦心事，这样也可以舒缓自己压制的情感和心境，等到睡醒之后，很多事情处置起来也就容易很多了。
7、找人帮忙，工作上的烦心事有些是可以请人代劳的，比如自己的引导或者自己的同事，虽然有些脆弱的感到，但可以用更多的时光和精神做其他的事情，且可以做到更好，也是一种应对方法。