经期可以做什么运动

1、女性在月经期可以恰当地做一些低强度的劳动和活动，比如轻微、柔和、舒展性的一些活动，如瑜伽、体操或者是漫步、慢跑等一系列运动。但是不能做激烈的活动，如跳跃活动、打篮球、足球、跑步等。

2、生理期女性要注意休息，要禁忌生冷、寒凉、辛辣等这些食物，多吃一些新颖的蔬菜和水果。注意外阴的干净卫生，坚持外阴部干燥，穿棉质的内裤，勤改换卫生巾。如果月经里有血块，可以服用一些红糖姜水或者是益母草，可以增进宫腔淤血的排出，对女性身材有利益。