久坐党瘦腿方法

1、甩腿。

身材站立于课桌旁边,用手扶住课桌椅子,一条腿坚持站立,另一条腿用力向前或者向后甩动,接着,换另外一条腿,同样的姿态,反复动作,各做十次为一组,一次做三组,甩动的规模尽可能做到最大。

2、揉捏摆平“大象腿”。

坐在椅子上,用手掌和拇指用力夹住腿部,由内向外,脂肪多的处所,可以停留的时候长一点,多用力一点。经常做这个动作,可以起到瘦腿的后果。

3、贴着墙壁站直。

这种姿态是非常容易到达瘦腿的后果的。这个姿态就像军训时站军姿一样,须要笔挺的靠着墙壁站直,双腿要尽量靠近墙壁,双腿要有紧绷的感到,每次课间十分钟站立几分钟,就会到达很好的后果。一段时光后,你就会发明,你的腿不仅能瘦,而且还变得更加直了。

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