文章目录
- 长期喝咖啡对身体有好处吗？
- 长期喝咖啡的危害
- 喝多少咖啡合适。
对于工作和学习的人来说，咖啡是一种非常有用的提神工具。喝一杯可以保证一整天的精力，晚上甚至还能保持新鲜。市场上有很多种咖啡。正宗的咖啡是新鲜研磨的咖啡豆。比如速溶咖啡含有各种成分，但咖啡味道其实并不醇厚。挂耳咖啡正好结合了两者的优点，不仅携带方便，还含有研磨咖啡豆。但是，我们也要注意适量的咖啡。
长期喝咖啡对身体有好处吗？
挂耳咖啡是一种将新鲜咖啡豆磨成粉末，放入便携式过滤袋中，然后密封包装的咖啡。其实和普通咖啡是一样的。平时喝它可以让我们精力充沛，让我们在工作中感觉精力百倍。但是喝多了容易心悸，要注意适度饮酒。尤其是心脏病和高血压患者，尽量不要喝咖啡。
长期喝咖啡的危害
1.牙齿损伤:长期过量饮用挂耳咖啡容易使牙齿变黄，引起色素沉着等不良情况；
2.睡眠质量差:由于挂耳咖啡中含有咖啡因，长期大量饮用会刺激大脑皮层，使其兴奋，容易导致睡眠质量差；
3.骨质疏松:长期过量饮用挂耳咖啡可能导致体内钙流失，从而导致骨质疏松；
4.胃部不适:由于咖啡会刺激胃酸分泌，长期过量饮用挂耳咖啡可能会损伤饮用者的胃黏膜，引起胃溃疡等不良情况；
5.其他:长期过量饮用挂耳咖啡，由于咖啡因的兴奋作用，可能引起心悸、耳鸣等不良症状。
喝多少咖啡合适。
咖啡和任何食物一样，只要摄入适量，对人体都是有益的。对于普通含咖啡因的咖啡，每杯200cc，一天两杯就够了，如果超过两杯，可能会有超标的风险。更多的研究表明，如果每天摄入1克以上的咖啡因(相当于8-12杯普通咖啡)，会引起中毒、心悸、呕吐和昏厥。如果你每天服用超过10克，就有死亡的风险。