海带可以补钙，因为海带含有丰富的矿物质、纤维素、多糖及微量元素，除此之外海带还有预防甲状腺肿、降血压、降血糖和降血脂的作用。不过吃完海带不能立刻饮茶，同时甲亢病人、孕妇也不能吃太多海带。
吃海带可以补钙。海带富含矿物质、纤维素、多糖和微量元素等营养物质，而且海带的热量不是很高，可以说是一种非常理想的食物。
海带除了营养丰富外，还有许多其他功能。比如海带含有丰富的碘，可以预防甲状腺肿大，还具有一定的降血压、降血糖、降血脂的作用。
不过海带也有很多禁忌要注意。比如吃了海带最好不要马上喝茶吃酸果，其次甲亢患者和孕妇不宜吃太多海带。