文章目录
- 寒冷天气如何保护膝盖？
- 天气冷，膝盖冷，怎么回事？
- 冬天膝盖怎么保暖？
- 如果你的膝盖着凉了会怎么样？
天气越来越冷，有些地方甚至迎来降雪，所以保暖非常重要。尤其是对于老年人来说，身体各方面的功能都已经退化，所以要多注意保暖，尤其是膝盖等关节，不然着凉就不好了，可能会导致关节炎。那么天气冷的时候，如何保护膝盖呢？
寒冷天气如何保护膝盖？
1.戴护膝。护膝是专门用于保护膝盖的产品，具有运动保护、防寒保护、关节保养等功能。如果戴护膝，可以在一定程度上缓解膝盖的寒冷状态。
将脚浸泡在热水中。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢。用热水泡脚会加速脚部的血液循环，让更多的血液流向下肢的外周血管。同时，在水中加入一些中药也可以起到更重要的作用。
3.给膝盖热敷。热敷可以改善局部血液循环，促进局部新陈代谢。还能缓解肌肉痉挛，放松神经，改善肌腱的柔软度。加热后要保暖，以免着凉。
4.按摩穴位。膝盖冷的时候，揉阳明胃经的伏都穴。主治:腰痛、膝寒、下肢瘫痪。膝盖冰凉疼痛时，可以用拇指搓兔子洞，使局部酸痛明显，退烧。
天气冷，膝盖冷，怎么回事？
它通常是由膝盖和膝盖的血液循环不良或骨关节炎引起的。保暖，适当休息，用中药补铁。建议多吃一些促进血液循环的食物:芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒和咖喱。还可以吃一些温热的食物，如牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸、铁等，可以改善手、脚、膝盖的冰凉感。
冬天膝盖怎么保暖？
1.保暖，及时穿长裤。寒冷季节不注意腿部保暖，会引起腰痛、坐骨神经痛、膝盖疼痛多年。秋裤不及时穿，会导致下肢血液温度降低，影响腿脚乃至全身的营养和生理状态。
2.不要过度使用受影响的关节，避免剧烈活动和过度负荷，防止关节因重力和暴力不当而反复受伤。如果长时间坐着膝盖变得僵硬，可以在站起来之前轻轻摆动双腿几次。
3.多晒晒太阳，让膝盖暖和，但不要冷。冬天，日照时间减少。天气好的时候，要多晒晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内钙的吸收利用，保持骨骼健康。
4.用热水瓶热敷，每次20-30分钟，每天1-3次。也可以把毛巾或纱布泡在热水盆里，取出拧成半干状，敷在膝盖上，用棉垫盖住，防止热量散失。每5分钟换一次，敷20-30分钟。涂抹1-3次。
如果你的膝盖着凉了会怎么样？
一旦膝盖受凉，很有可能引起膝关节炎。以下是这种疾病的危害:
1.关节肿胀:膝关节炎患者膝关节会有积液。当体液积累到一定程度时，会引起关节肿胀，影响膝关节的活动。专家提醒，这种肿胀会频繁反复出现，治疗起来非常困难。
2.关节疼痛:膝关节炎患者会有明显的疼痛。初期，休息或少运动后疼痛会减轻。但病情加重，活动时会有持续性钝痛，寒冷、潮湿、疲劳会加重疼痛，热敷休息可以缓解症状。
3.肌肉萎缩:得了膝关节炎后，上下楼梯会加重疼痛症状，甚至踢腿，会给患者带来恐惧，所以膝关节炎患者要及时诊断和治疗。