怎样做能解除烦恼

1、积极看事情

不管什么时候我们都要积极看待事情，不要让负面情感影响我们。事情要往好的方面想。

2、烦了睡一觉

只要坚持充分而有规律的睡眠，就有必定的改良情感作用，认为烦就放下现在所做的事情去睡一觉。

3、晒太阳

认为烦就去晒晒太阳，会让人的心境觉得放松。

4、与宠物一起玩

与爱犬玩，人体就会释放出感到良好的激素———血清素、泌乳雌激素和催产素，同时下降紧张激素———皮质醇的程度。让人的心境觉得高兴。

5、坚持微笑

不断的坚持自己的微笑，进而提示自己很开心进而给自己一个暗示会让自己的心境变好。