每天跳绳危害

1、跳绳姿态不准确伤害身材，跳绳必定要用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震撼。跳绳时要前脚掌屈下，这样落地时就是坚持前脚掌落地的姿态。当身材跃起在空中时，不要极度曲折身材，要成为自然曲折的姿态，跳时呼吸要自然有节奏。

2、老年人跳绳不当会加剧关节的演变与损伤，因为年过花甲的人膝关节本身已存在退行性转变，其功效只能保持日常生涯须要及适度的活动。如果勉强跳绳，那就超过了膝关节的耐受限度，势必加剧膝关节的演变与损伤，进而易导致膝关节疼痛与膝关节功效衰退。