文章目录
- 为什么喝牛奶吃橘子会拉肚子？
- 牛奶和橘子能吃多久？
- 牛奶不能和任何水果一起吃。
马上就要过年了，到时候会有很多好吃的，好喝的，好玩的。人们很容易因为快乐而吃得太多，喝得太多。相反，这个时候要注意适度。现在很多人为了健康会选择多喝牛奶和酸奶，少喝饮料，多吃水果和蔬菜，少吃肉。不过也要注意，有些饮食最好分开吃，尤其是胃本身比较敏感。例如，牛奶和橘子等水果，如果一起吃，可能会引起腹泻。
为什么喝牛奶吃橘子会拉肚子？
这是因为橘子富含维生素和果酸，牛奶中的蛋白质含量很高。果酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，凝固成沉淀，影响胃的吸收和消化。如果肠道消化功能弱，或者体质弱，吃橘子后喝牛奶确实可能导致腹泻。但是，一些单纯喝牛奶的人也可能引起腹泻，因为胃肠道不吸收牛奶中的蛋白质。喝牛奶的时候最好不要吃水果，或者吃橘子之后再喝牛奶。
牛奶和橘子能吃多久？
建议的时间间隔超过30分钟。水果一般在体内停留30分钟左右才能到达肠道，间隔30分钟后最好喝牛奶。并不是说橘子和牛奶不能一起吃，而是水果中的维生素C和果酸会影响牛奶中钙等营养物质的吸收，或者引起胃部不适，所以分开吃。好多了。
牛奶不能和任何水果一起吃。
牛奶最好不要和含有果酸的水果一起喝，如山楂、葡萄、李子、橙子、酸石榴等。，因为果酸等酸性物质与蛋白质的结合会降低蛋白质的消化吸收。不能和单宁含量高的水果一起吃，因为牛奶中的蛋白质和单宁会发生反应而凝固，不利于人体消化，也会降低蛋白质的吸收率。日常生活中单宁含量高的水果有柿子、葡萄、石榴等。此外，韭菜、巧克力等食物不宜食用，以免诱发腹泻、头发干枯等症状。