100克米饭有多少

1、100克米饭有115大卡左右。

2、大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为接收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。

3、米饭重要的养分成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分主要的作用，每天必定要保证充分的摄取，碳水化合物的摄取比例，应当占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例。对于减肥的人来说摄取碳水的比例应当占全天总膳食比例的55-60%左右，才是最合理。