1、帮孩子找出引发其紧张的“原因”，并且加以解决，才可以下降孩子咬指甲的情況。否则这个紧张起源没有清除，一旦遇到雷同情境，情感又被唤起，则啃手指的行动仍会涌现。
2、另外，也许小孩已经将紧张、焦虑跟啃手指做了连结，过去涌现这样的连结时，由于没有恰当的引诱到其他纾解的行动方法，所以小孩变得依附这样的行动，每当涌现紧张或焦虑，啃手指行动也就不断的涌现。家长可以教小孩透过其他的方法来做纾解，例如：当会紧张或不舒畅的时候，可以用说的方法告知妈妈或爸爸；而家长也得先接收孩子的情感，千万不先做责骂，否则情形只会愈来愈糟糕。最不好的方法绝对是当小孩涌现啃手指，家长立刻用“阻断”来喝止他们再涌现该行动，那会比您们什么都不做更糟糕。
3、小孩白天面对紧张情境在睡觉时获得解放，想起啃手指可以获得纾缓，因此就会啃起来，建议家长可以在睡前先让小孩做些放松的运动，例如跟他聊聊天、听听故事，借此放松睡觉前的情感；另外一种是无意识行动，就跟一些小孩睡觉要摸着眉毛一样，只是一种习惯动作，这时家长可以选择其他替代性的行动来处置，例如抱著玩具熊。