1、经常说梦话与睡眠质量有关，常是因为失眠伴有多梦容易导致说梦话，治疗上重要通过以下办法：
2、支配规律生涯，养成定时睡觉的习惯，树立起生理时钟，避免晚睡，坚持适度活动，每天坚持30-60分钟活动，进步睡眠质量，避免多梦。
3、睡觉前要在饮食上有讲求不要进食太饱，可以喝点牛奶、面包、饼干的食物，有助于睡眠减少多梦症状，尽量不要喝咖啡、可乐、茶等。
4、生涯中偶尔遇到的失眠、多梦，不要过火忧虑，是正常的，如果做梦后过度担忧，会加重多梦。
5、对失眠、多梦的患者，可以采取中医药物治疗，中医中药可以调节睡眠质量，减少多梦。