1、忍受和抑制虽然不是一种后果很好的管理情感的办法，但还是一道便利应用的防线，无论是孩子和成人不是有了情感就应当马上宣泄，所以恰当的控制是须要的。忍受是一种自动的行动，不是别人施加的压制。孩子越大，就越须要自制，但也不要过于抑制，不要让自己认为不大舒畅。孩子小的时候，也不必有意训练忍受，孩子自然会知道必定水平的忍受。等逐渐长大，对自制的请求就要高一些了。尤其是在可能损害、影响别人的前提下，适度倡导忍受。
2、宣泄对舒缓当时的情感是管用的，如果情感让自己不舒畅，可以适时以恰当方法宣泄。如果只是让情感在心坎郁结，对心理很不好。所以，想哭就哭吧，想发泄就发泄吧。参考：造就孩子的宽容，也勉励宣泄。
3、转移注意力是一种一直有效的办法，无论什么年纪。其原理是，当你注意的焦点不在那些让你困扰的事情上时，情感因为没有连续的动力，自然会平息一些。参考：“转移注意力是个调节情感的好办法。具体办法很多，看看动画，逗孩子一笑，活动…….因为一般来说，孩子并不会缺少对情感的体验，所以没有必要担忧转移注意力会使他缺少对情感的所谓“洞察”，难道性情乐观、快活、乖巧的孩子情感洞察力就很差了吗。
4、其实无论宣泄和转移注意力都是一种暂时缓和负面情感的办法，目标是使你不受负面情感的掌控，与压制无关。