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你坚持这项运动多久了？
如果没有坚持3个月以上，就不要说是健身了。不坚持3个月以上，不要说健身无效。不坚持3个月以上，就不要说能坚持。
健身是一件公平的事情。你付多少钱就能得到多少。没有人可以不流汗就获得优秀的身材和线条。
长期健身的人和不健身的人真的不一样，不仅仅是体型，还有精神面貌，身体素质，气质，形象。
1.长期不运动的人容易出现身体问题，比如胸部驼背、脖子前倾等。，尤其是长期工作的人，还会出现各种腰酸背痛的疾病。
坚持健身运动可以改善一个人的身体形象，让你远离腰酸背痛等久坐不动的疾病，提升一个人的气质，看起来更有活力，更有魅力。
2.长期不运动的人，随着年龄的增长，容易发胖，看起来又老又丑，就像叔叔阿姨一样。
坚持健身锻炼的人可以有效预防肥胖，提高身体线条感，比如男生的六块腹肌和倒三角身材，女生的臀部和腰线身材，都需要后天的努力才能雕琢出来。
3.长期不运动的人，精神状态会比较差。平时各种生活工作压力累积，抗压力太差。他们容易抑郁易怒，不利于家庭和睦，容易诱发黑暗症。
坚持健身运动的人，在运动过程中可以释放压力和烦闷，身体会释放多巴胺，有助于你重拾对生活的热情，提高抗压能力，保持温和乐观的情绪，使人更加自信。
4.长期不运动的人，年纪大了更容易得各种疾病，比如痛风、关节病、三高症、脂肪肝，而看病吃药会消耗你的积蓄，阻碍你安享晚年的欲望。
坚持健身运动的人，免疫力会更好，不容易生病，各种亚健康疾病都得到了预防。他们通常会少生病，少花钱，有更健康的身体，看到远处更美丽的风景，生活更精彩。
健身与否，其实是一种选择。但是，不同的选择，注定了不同的人生。
很多人觉得健身很无聊，很难坚持。但是，真正坚持下来的人会发现，健身其实是一项很好玩的运动。
健身不是任务，而是兴趣。当他们把健身融入生活的时候，健身也让他们越来越好。
在健身的过程中，除了减肥，还可以收获很多好处，比如让你自律有耐心，生活饮食健康。假以时日，你会遇见更好的自己。