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女性生完孩子后身体非常虚弱，所以中国有个传统习俗，生完孩子需要坐月子。老话说，女性在坐月子期间也有一些限制，基本上需要卧床休息。对于一些女性来说，她们很好奇，想知道女性产后需要多少天才能恢复和锻炼。一般来说，女人产后不能少于这个天数。

中国女性产后坐月子需要几天？

一般女性剖腹产分娩或坐月子的等待时间不能少于42天。可能有人觉得只需要30天，但是从科学的角度来说，坐42天可以让身体恢复的更多。

因为女性产后身体机能会比较虚弱，精力和人缘会受到很大的损害，此时容易受到外界病毒的侵袭，引发各种疾病。所以生完孩子身体需要一段时间慢慢恢复。如果坐月子时间少于42天，身体器官不会完全恢复，尤其是一些剖腹产的女性，更容易出现子宫受损的情况。

广州医科大学附属第三医院中医科主任医师冯崇莲曾在接受采访时表示，女性刚生完孩子后坐月子，是对身体的一种保护。生完孩子不坐月子工作会导致子宫脱垂、盆腔炎等疾病，所以产后坐月子非常重要，不仅可以给身体更多的时间休养，也有助于女性在准备生二胎时有一个良好的身体基础。

女性怎么做才能让身体恢复的更好？

第一，注意锻炼

可能会有一些老人认为，女性在坐月子期间不能走动，应该尽量卧床休息。虽然坐月子期间不能自由活动，但是长时间卧床不利于身体器官的恢复，所以在此期间可以适当运动，只是要注意运动的时间。在医生的指导下，可以选择一些舒缓简单的运动，不仅有利于器官恢复，对女性身材的恢复也非常有利。

第二，不能过量进补。

有些女性为了让自己产后身体快速恢复，就让自己摄入过多种类的营养补充剂，而摄入过多的营养补充剂不仅使体内脂肪堆积过多，后期还容易患上各种慢性疾病，如高血糖、高血压等。所以坐月子期间要特别注意适当进补，多吃水果蔬菜，注意不要吃生冷食物，以免损伤子宫。

第三，睡眠充足。

可能会有一些孕妇在坐月子期间需要照顾孩子，睡眠不足，容易得不到充分的休息，导致气血不足。所以在坐月子期间，要尽量帮助家人照顾孩子，让孩子有足够的睡眠时间，快速调整气血。

温馨提示:虽然女性在生完孩子后继续坐月子是非常必要的，但是老一辈的一些传统并不一定要完全遵循，比如一个月不洗头不洗澡，这些都是不科学的坐月子方法。如果采取这些措施，将无助于他们的康复。