1、多吃蚝能补精
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大批的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数目与品德。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰硕，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而加强男人的性才能。
含锌丰硕的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
2、大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有壮大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的接收，增进糖类的新陈代谢以发生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可疏忽的功用就是晋升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
3、番茄掩护前列腺
番茄红素可消除前列腺中的自由基，掩护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素重要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身材对番茄红素的须要，而熟番茄更容易被人体充足接收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。