练成单手俯卧撑技巧

1、单手俯卧撑很难，首先你得有必定的身材和力气的基本，大概上臂一般尺度俯卧撑一次要能做100个。然后，先从高位单手俯卧撑做起，将一只手背在后腰，另一只手撑在桌子或者墙上，双脚张开宽于肩，身材整体呈平，然后练习。

2、慢慢的增长下降自己上身的高度，肘部关节有严重不适时停滞，加以训练，直到可以蒙受则持续下降。看起来很庞杂，其实慢慢的行为起来，到了触地单手俯卧撑其实挺快的。别一味地寻求速度，不然手臂会受伤。