排便是正常的生理现象。我们需要每天摄取营养。各种食物被人体消化后，体内残留的食物残渣和一些有毒废物会以粪便的形式排出体外。正常情况下，正常大便是有形状的，不会不成形就粘在马桶上，但生活中很多人都有这个困扰。大便往往不成形，有的甚至超过一周。发生了什么事?你的健康有问题吗？在这篇文章中，我们一起来了解一下。
经常大便不成形，怎么回事？
和个人的消化能力有一定的关系。如果消化能力不是很好，胃的蠕动能力也会下降，过多的食物在体内堆积，大便容易变形，腹泻会更频繁。同时，这些人的脾胃也较弱，消化能力较差。如果不及时调理，还可能影响消化吸收。
体内水分过多也可能导致大便变形，体内水分代谢异常。过多的水分难以及时排出体外，会影响正常排便，大便容易变形粘在马桶刷上，很难冲洗干净。体内湿气重不仅会影响排便，还会使人容易浮肿，尤其是腹部、面部和头发等部位。
饮食习惯不当或者不注意身体保暖也容易造成这种现象。现在很多人的饮食不规律、不合理、不健康，经常喜欢吃生冷辛辣、口重的食物。进入体内后，肠胃会进一步处于紊乱状态，影响吸收消化，影响排便，从而导致大便变形。虽然气温回升了，但还是冷。如果不注意保暖，身体会着凉，大便也容易变形。
对于大便总是不成形，并且已经持续一周以上甚至更长时间的人，最好能及时看一下，及时找出原因，以免拖得越久越麻烦。如果这种情况持续时间不长，建议你在日常生活中做到以下几点。大便不规则的现象可能会逐渐改善，排便会变得更加正常。
一定要养成健康的饮食习惯，一日三餐按时吃饭，适当补充维生素和膳食纤维，多吃水果和蔬菜，可以促进肠道蠕动，改善消化不良的现象。大便只有更好的消化才能成型，我们也可以吃一些有助于除湿的食物，如红豆、山药、薏米等。还要加强运动，促进新陈代谢，维持体内水分的正常代谢。
另外，排便要规律，养成良好的排便习惯，大便时及时排便，排便后记得回头看，这样可以及时观察排便有无异常。建议你每天早起后排便一段时间，更有利于肠道健康。
综上所述，大便总是不成形的，十有八九离不开以上原因，对健康的影响可大可小，但无论哪一个都不能忽视，以上的一些缓解方法或许可以尝试一下，或者可以帮到你。