1、泡水喝。一次5至9克泡水喝，一天喝两次，大解果因为其中富含多种膳食纤维和维生素，能够加强肠道动力，增长胃肠蠕动，从而增进排便。一般持续喝两天就会面到疗效，持续保持会有更好的后果，大解果因其属于植物水果类，不是药品，重要通过植物原理调理肠道，所以不会有副作用和依附性，可以长期食用。
2、直接食用。每天午餐后半小时，以及睡觉前半小时各吃1颗，每天1到2颗即可，食用的时长可依据自身排便状态来决议，一般轻度便秘食用一个月以上，中度便秘食用两个月以上，重度便秘须要三个月以上，两种食用办法同样有效且作用机制一样，所以不用担忧发生副作用或者依附性，当成普通水果食用即可。