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• 睡眠肌跳发作的原因

70%的人在快睡着的时候会突然抽搐太快。

你有过快要入睡时突然抽搐的经历吗？

如果有，也不用太担心:60%-70%的正常人都有过类似的经历。

这种肌跳现象的学名是睡眠肌跳。顾名思义，就在入睡前出现，通常伴有摔倒或踩到空(可能伴有其他幻觉)的感觉，导致突然惊醒，四肢和躯干肌肉单跳。这种现象通常发生在你疲劳和压力大的时候。

肌肉痉挛可自发发生，也可由声音、光线或其他外界刺激引起。在以前的一些研究中，一些受试者报告说，他们出现了幻觉，并伴有坠落感。或者来自大脑内部的强光或强噪音。

睡眠性肌强直是相当普遍的，很多人甚至不知道自己在睡前发生了肢体抽搐，一方面是因为没人叫醒，另一方面是因为抽搐时已经不省人事。

一些科学家认为，压力、焦虑、疲劳、咖啡因和睡眠不足等因素可能会增加睡眠相关肌强直的频率和严重程度，但目前仍没有确凿的研究。俄亥俄州克利夫兰睡眠障碍中心的心理学家和行为睡眠医学专家米歇尔·德鲁普(Michelle Drerup)表示，夜间剧烈运动也会增加睡眠肌强直的频率。

睡眠肌跳发作的原因

关于睡眠肌跳发作的原因，至今没有定论。

有一种假说认为，这种痉挛是人体从警觉状态向睡眠状态转变时自然发生的，在这个过程中神经稍有差错就会发生。

另一种流行的观点采用了一种更加循序渐进的方式来解释——痉挛是一种古老的灵长类动物在睡眠过程中对肌肉放松的反应:过去紧贴树木的灵长类动物在睡眠过程中逐渐松开爪子，大脑将这种放松状态误解为放松的标志，并命令肌肉迅速做出反应。

德鲁普在接受采访时说:“在大多数情况下，痉挛是完全正常的，不值得大惊小怪。但如果你的不耐烦严重干扰了你的睡眠，那么你应该和睡眠专家讨论你的担忧。”

编制人:张金堂

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