你的孩子晚上什么时候入睡？
有的孩子每天晚上总是熬夜，父母又累又急。睡眠不足影响孩子的身体发育，导致免疫力下降，容易生病。
我们先来看看孩子晚上不睡觉的原因:
1、孩子白天睡眠时间过长，缺乏运动。
孩子，尤其是小婴儿，如果白天睡得太久，晚上会很难入睡。
同时，孩子精力充沛。如果家长白天限制孩子的活动，让他呆在家里，没有地方发泄精力，晚上自然不愿意入睡。
2.孩子睡前太兴奋。
如果孩子睡前看一些刺激的电视，听一些恐怖的故事，玩激烈的游戏，就会变得非常兴奋，影响睡眠。
3.孩子吃得太多。
如果孩子睡前吃得太多，胃的消化负担会很重，不容易入睡。
4.孩子找父母
有些孩子白天隔代由老人或保姆带，与父母缺乏联系。晚上看到父母回来，他们自然想找父母，依恋父母，不想入睡。
就像父母出差回来，孩子即使困了也要等一个拥抱，一句问候。
5.孩子需要高质量的睡眠环境。
有的孩子睡眠浅，入睡困难，一点噪音或光线都睡不着。还有的认枕头和床，对睡眠环境要求高。
也有家长怕孩子着凉，给孩子穿太多衣服，孩子热得睡不着。
6.孩子受父母日程安排的影响。
有些孩子睡得晚，都是父母的错。父母习惯晚睡。他们总是看电视，睡前刷手机，不关灯不脱衣服。孩子自然不能早睡。
根据晚睡原因的不同，家长可以从这几个方面有效解决孩子的睡眠问题:
1.减少白天睡眠时间，增加活动量。
对于精力充沛的孩子，家长要让他们白天充分锻炼，跑跳跳，发泄精力。如果有必要，他们可以取消午睡，减少白天的睡眠时间。
2.进行温和的睡前活动。
晚饭要少吃，尤其是肉，不要让孩子吃太多。
睡前关掉电视，放下手机，和孩子一起做一些舒缓的亲子活动:和孩子一起读一本书，聊聊一天的经历，听一首舒缓的催眠曲，让孩子的心灵平静下来。
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3.营造良好的睡眠环境。
家长要尽量给孩子创造一个安静固定的睡眠环境，避免频繁更换睡眠环境，保持适宜的室温，睡前固定洗漱、换衣服、关灯的时间，关灯后不要发出其他噪音，不要做其他事情。
家人一起努力，当然可以提高孩子的睡眠质量！