随着各种电子产品的普及，网络课程的兴起，学业压力的增加，越来越多的学生变得近视。据了解，中国学生近视发病率居世界第二，居世界第一，近视发病率高达50%至60%。而且近视是不可逆的，只能通过戴眼镜或手术来改善。
近视儿童通过一些视力训练，可以缓解视疲劳，降低视力加重的概率。贝茨的视力训练和恢复方法被称为“最有效的视力恢复训练”。哈尔滨医科大学附属第一医院张璐主任认为，这种训练可以纠正和改善视力问题。孩子可以每天做一次，保护视力，重点是坚持。当然，轻度近视会更有效，严重的眼部问题最好及时就医。
手掌按摩
行动
1.轻轻闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，遮挡光线和压力；
2.手掌放在颧骨上，手指放在额头上，注意保持鼻子呼吸顺畅。
时间
保持4-5分钟，每天3-5次
眼部日光浴
行动
1.少戴墨镜，闭上眼皮，享受阳光；
2.轻轻按摩手掌，直到图像从视野中消失。
时间
第一天一分半钟，然后每次延长；第一天两次，然后每天增加一次，最多20次。
要点
1.如果没有阳光，可以用射灯，注意不要用日光灯、紫外线或红外线灯；
2.为了均匀照亮视网膜的每个角落，可以慢慢摇头。
视觉融合游戏
行动
1.拿一把尺子放在两眼之间，边缘朝外，放在额头下和鼻梁上；
2.聚焦在远处，尺子似乎有两个清晰的影子；
3.将注意力集中在附近的尺子上，尺子的两端会融合在一起，交替这两个动作。
时间
近视从15厘米的尺子开始，逐渐长到1米长。
备注
视觉融合游戏可以通过轮流使用尺子、铅笔、绳子等进行训练。可以先闭眼练习，熟悉后再用双眼。
(贝茨视力训练法资料来源:1920年，贝茨博士《治疗不戴眼镜的视力缺陷》。)
每天的视力训练很重要，但平常的用眼习惯也很重要！
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