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• 什么导致胀气？
• 中医如何调理腹胀？

胃病是生活中常见的疾病。随着生活节奏加快，竞争加剧，工作压力增大，现代人的胃大多处于亚健康状态。世界卫生组织的调查显示，人群中胃病的发病率高达80%，并且以每年17.43%的速度增长。

其中，腹胀最为常见。常表现为反复腹痛或不适，总感觉胃胀气，浑身不舒服，并常伴有恶心、嗳气、打嗝等症状。严重时还会影响我们正常的工作和生活，如果放任不管，很可能诱发胃炎、消化道溃疡甚至发展成胃癌。

最近有朋友问:“我胀气已经有xx年了，一直反复，尤其是饭后，饱胀感特别明显，经常烦躁不安。我该怎么办？”今天和大家分享一些腹胀的知识和治疗方法。

什么导致胀气？

《黄帝内经》记载:“五脏六腑皆满胃之气；胃，五脏之精”，中医认为，胃胀的发生主要是各种原因影响胃腑所致，使胃气不正常、不健康，气机滞于上腹部，从而形成胃胀。病机可归结为中焦气滞，升降失常。

主要有五个原因:一是寒湿邪侵入人体，壅塞胃气，导致胃气升降异常；二是外感湿热，引起胃腑之忧，影响中焦盛衰；第三，饮食不当，饥饱、暴饮暴食，或贪吃肥肉甜食，都会损伤脾胃，影响脾胃运化功能。第四，因为心情不好，担心和愤怒导致胃气郁结。在日常生活中，我们可以发现，当我们心情不好的时候，我们经常会感觉到我们的消化功能减弱，我们会感到充满不适。第五，胃手术后胃络受损，气血消耗，胃失去功能。

其中，饮食不当是损伤脾胃最常见的一种，《内经》说“食为自加倍，脾胃受损”。

此外，饮食不当，在伤脾胃的同时，容易导致体内燥湿痰多。中医认为脾主运化，胃主受。它们的主要功能是消化和运输细微的水谷。脾胃若伤，运化消化不济，导致水液湿滞。比如人体内部环境相当于一个“池塘”，脾胃是使水流动的动力源。脾胃功能变弱，动力不足，水流减慢甚至停滞。久而久之，池塘里的水就会变味。

众所周知，水池或池塘里的水一旦变成“死水”，很容易引来苍蝇等不卫生的东西。人体内部环境也是如此。如果不及时调控，很容易引发各种疾病。现代医学研究表明，脾胃功能与消化系统、内分泌系统、免疫系统密切相关。

中医如何调理腹胀？

中医注重对腹胀的整体调理，通常从两个方面入手，一是治疗腹胀，二是调整内部脏腑功能，综合兼顾。

治腹胀，若为气虚，宜以补气、举升、健胃之法；阳虚可壮阳，补虚温脾；气滞，理气和胃；化瘀活血，通经养血；寒，健脾除湿，开胃。要针对不同的病因，从根源入手，采用不同的治疗方法，达到标本兼治的效果。

此外，按摩、饮食调理等方法都可以用来缓解腹胀的感觉。比如少吃容易胀气的食物和水果，比如油腻的食物、韭菜、洋葱、苹果、西瓜等。饮食应该清淡，容易消化。你也可以选择一些具有行气作用的草药和食物来制作药膳进行食疗。例如:

(1)橘皮脯:鲜橘皮500克，蜂蜜200克。橘子皮洗净，沥干水分，切成细条，用蜂蜜浸泡腌制一周，然后嚼成蜜饯。

(2)山楂饮:将山楂9克炒香，研成细末，加少许糖，用开水冲服。能在一定程度上缓解消化不良引起的腹胀，但要注意孕妇不宜服用，脾胃虚弱者不宜多服或长期服用，空腹部不宜多食。

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