日常生活中，相信大家都听过这样一句话:“白发拔不出来，一根长十根。”白发是衰老的象征，尤其是对于老年人来说，有白发是正常的。但是有些人年纪轻轻就有白发。为什么呢？拔一根白发十根长？如何避免头发变白？我们今天来看看。
■拔一根白发十根长？为什么白头发越长越多？让我们来看看！
日常生活中，白发的出现主要与两点有关，一是先天因素，二是后天因素。
根据相关数据，人到了35岁，就会有白发。当你到了60岁，白发就会丛生，这是身体正常的生理现象。体内生长激素代谢水平下降，头皮毛囊黑色素分泌减少，头发会慢慢变白。如果后天的白发发生的太早，有可能通过治疗改善毛囊中黑色素的生成，在一定程度上抑制白发，促进黑发的生长。
在日常生活中，如果年轻人有白发，他们总是会被人抓住。其实先天性白发是正常的，遗传因素导致的白发是无法治愈的，因为人类的基因和细胞是无法改变的。除了青少年白，还有一种白发也会困扰青少年，这和基因无关；如果在青春期突然出现白发，那么这种情况可能是由于体内缺乏营养物质造成的。请及时去医院治疗。
对于白发，拔一根长十根？这种说法是谣言，没有科学依据。我们头皮上的毛囊是独立存在的，一个毛囊负责一根头发。拔掉白发不会导致周围的头发变白。相信有朋友拔了头发，头发根部会有乳白色的东西，就是乳头。毛乳头内有许多血管，营养物质通过毛乳头输送到毛发。黑色素颗粒在头发乳头中合成。如果黑色素减少，头发中的黑色素就不能及时输送到发梢，头发就会从发梢到发根开始变白。
日常生活中，如果直接拔掉白发，可能会导致头皮毛囊受损，尤其是洗头的时候，很容易诱发一些炎症，导致头皮受伤。如果白发影响形象，可以用剪刀或者指甲钳从发根处剪下来。
■补充以下物质可以促进黑色素颗粒的合成，避免头发越来越花白:
日常生活中，维生素B1、B2和B6都是B族维生素，这些维生素中含有大量的烟酸，能够促进黑色素的形成和代谢，对体内蛋白质的合成和促进细胞生长有一定的作用。含有这些维生素的食物有很多，比如绿色蔬菜，非常适合白头发的人多吃。
此外，如果身体缺乏某些微量元素，会对健康产生影响，如铁、铜等微量元素，对白发的生长也有一定的抑制作用，能对促进细胞代谢和激素分泌起到一定的辅助作用。常见的含铁、铜的食物有:红枣、坚果、海鲜、动物内脏、瘦肉等。
结论:在日常生活中，说一根白发长十根是不科学的。头发的生长主要靠黑色素颗粒。如果身体缺乏营养，黑色素合成就会下降。此时请及时补充上述维生素，避免白发越来越多。