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• 一、寒湿:这个有两种，外感和内感。
• 二、湿热:湿重主要是祛湿，热重主要是清热。湿热除湿重、热重外，还应与脾胃、肝胆、心、大肠、膀胱相区别。不同的脏腑有不同的用药，如脾胃湿热，大便溏泄，身热口苦，口渴，小便短赤，小便黄赤，甚至面黄皮肤如橙。可以参考一些清热利湿的药物。肝胆湿热，头晕目眩，头面部肿胀，眼睛发红，耳鸣耳聋，口苦，湿热侵及下焦，如阴部瘙痒，小便黄等，可参照方药:龙胆泻肝丸。膀胱湿热，腹痛，尿急，拉时尿急，注水，闷响，有异味，肛门有灼热感，参考方药:葛根芩连片，二妙散。
• 三、痰湿:三高体质高发。
• 最后，还有风湿病。对于多年的老寒湿，常伴有风邪侵袭，或入肌骨或脏腑，则更为复杂，需要中医辨证论治的方剂。我可能会推荐祛风散寒、除湿温经通络的组合，代表方:强火史圣汤。再者，像一些老年人的关节炎多为肝肾不足型，表现为关节疼痛，更严重的症状如头晕、腰膝酸软等。这个时候我们考虑用独活寄生丸。祛湿没有特效药，也没有人人都能用的灵丹妙药。中医注重辨证论治和组合拳治疗，是一项系统工程。只要有证，中医就有效。
• 如果因为湿气过重而感到不适，建议面诊，遵医嘱。我们需要从生活习惯和饮食习惯上并肩作战，才能很快取得成效。

胃太胖了。是湿的吗？

我厌倦了我的舌头。是湿的吗？

大便不成形，所以是湿的？

说到水分，大家可以说一、二、三，大家可以津津有味地告诉你，用这种方法和那种饮食疗法可以消除体内的水分。

近年来，各大媒体都在推广除湿。从春天到夏天，我们每年都在谈论除湿。红豆薏米煮，艾条撩，大家都认真做了，但效果很少。

十多年前，我们还不知道水分是什么。如今，祛湿队伍雨后春笋般涌现。祛湿之乱无穷，有的发汗祛湿，有的刮痧拔罐祛湿…

感觉现在的人都活在对潮湿的恐惧中。

我们真的了解水分吗？这些水分是从哪里来的？怎么排泄？中间的诀窍在哪里？

如果你一直在祛湿的路上磕磕绊绊，还没有上岸，今天就让我们一起继续讨论吧。

一旦水分进入人体

基本上从头到脚都是综合危害

现代人的亚健康状态——不适和不适大多与湿气有关，尤其是各种奇怪的不治之症。

包括目前新冠肺炎的传播，从中医的角度来说，它也是“湿”毒。

“湿”是中医的一个概念。湿气是天地之间六大常见之气之一，只有当之气时有发生或过于缓慢时，才会成为人体的致病因素之一。

了解中医湿的病因病机，当然也有对付湿的方法。

湿度，通俗地说，就是我们体内多余的废水、垃圾和毒素。专业术语，是水液代谢异常导致的病理产物之一。

打个通俗的比喻，我们可以把湿度想象成深山密林中的雾气，看不见摸不着，不仅妨碍视线，还会影响整个环境中空气机的流动。风很难进来，潮湿也阻挡了阳光。如果长时间停留，会感到胸闷气短。

潮湿在漫长的夏天，也就是农历的第六个月是活跃的。又是夏秋之交，太阳热，雨水充沛，热气腾腾，湿度饱满，是一年中湿度最高的季节。

很多人跟湿疹、脚气、皮肤痒一样好，这个赛季又会卷土重来，很难预防。

湿气一旦侵入人体，对身体最大的危害无处不在。从上到下，从里到外，都是它捣乱的地方，是360度全方位无死角的魔法伤害。

分析水分如何侵入人体:

湿气伤及头部阳气 → 人容易头沉、头重、头晕伤及体表阳气 → 人容易皮肤瘙痒、湿疹、神经性皮炎湿气停留在关节 → 人容易关节疼痛、变形、麻木湿邪伤于下部 → 女子容易带下量增多，小便浑浊伤及脾阳，导致脾的运化功能失常 → 大便不成形、腹泻、下肢浮肿伤及肾阳，导致水液代谢障碍 → 小便淋漓涩痛伤及心阳，心阳不足导致心主血脉功能异常 → 胸闷气短、心悸、心慌

湿为阴之邪，为杨琪之敌。因此，清代医生叶桂在《外感湿热》中写道:“湿胜阳弱”。

一旦被湿邪的力量包围，整个人就迷迷糊糊的，看起来无精打采的，什么都不感兴趣。正如《苏文怒田童论》所说:“因湿，首事如裹”，湿困的头是清的，头上蒙着布，似乎不是病，但整个人的状态很低，极大地影响了斗争青年军官的积极性。

湿气损伤这三个脏腑的阳

心阳、脾阳、肾阳

当我们走在山里的雾里，无论走到哪里，雾都在哪里，视线都被挡住了。但太阳一出来，雾气就会自动消散，整个旅程瞬间闪耀，人的心情也会好起来。

我们的祖先非常聪明。他们在自然界中发现了许多与人体相呼应的地方，从而确立了“天人相应”的中医哲学。《灵枢·慈界真邪》说:“其对应天地，与四时相合，参天地”。

这种整体性的思维方式，让我们在学习中医的同时，也能学习天地的规律。

对应我们人体，阳如太阳，湿气如山上的雾。

除了祛湿，还应该壮阳

心火就像自然界的太阳。如果湿度大，会严重影响心阳。心阳不足者，才情易胸闷气短，心悸怔忡。

另一方面，心阳若强，就好比太阳出来的时候，乌云会散去，阴霾会消失，大地会变得干燥，而杨琪就是湿气最好的克星。

运动可以改善心脏的阳。一旦阳气上升，湿气就会消散。

脾属土，若湿气外溢，则脾阳亦陷，水谷之精微物质无法运化，导致水液积聚，形成水湿痰饮。

就像被淹的土地，到处都是湿的。没有办法耕种，也不会有庄稼。自然，没有办法生存。

因此，要在祛湿的同时健脾。正如《内经》所说:“一切湿胀皆属脾”。脾虚也是湿气不断产生的原因之一。

还有肾脏。如果体内的水又湿又重，那么肾阳也会受到影响。肾阳受抑后，肾内的阴阳平衡就会丧失，殷琦就会沉重。身体冷，湿气容易滋生。

说到这里，我想大家都已经略知一二了。祛湿，不要只盯着它追，还要改善阳，因为湿是阴邪，需要阳。一旦太阳升起，湿气就会消散。

同时湿健脾

脾是参与体内水液代谢的重要器官之一，被称为“水之态”。

如果脾气健康，我们吃的喝的水和液体就能正常分布，既保证了水和液体的充分吸收，又能正常代谢~ ~

但是，如果脾脏失去了健康，我们吃的和喝的水很容易导致水和液体的停滞。有人说喝水会长胖，大概就是这样。

这种积水会引起体内湿、体内痰、肠内泻、皮肤水肿，是脾虚湿、脾虚痰、脾虚泻、脾虚水肿的机理。

所以想要成功祛湿，一定要知道健脾的重要性。脾虚是湿气不断产生的根本原因。现在很多人在祛湿的同时也在损伤脾胃。因此，产生的水分多于去除的水分。这不是竹篮打水一场空吗空？

我们要警惕那些容易被淋湿的习惯！具体来说，有三种:

久坐淋湿:经常坐在办公室，少运动，会使人体经络、血液不畅，经常会出现身体沉重、四肢无力等高湿表现。

人缺乏运动，导致气血循环不足，那么杨琪就会不利地上升，这也会导致内部湿度大，因为杨琪最重要的手段就是控制湿度。

湿饮食:饮食有偏向，有的能淋湿，有的能祛湿。

一般来说，冷食更容易伤脾，伤了脾就会湿。

比如啤酒、牛奶、冷水、冰水都是阴性，容易被淋湿。

比如水果多湿多水，性多寒凉，利于滋阴而不利于养阳。建议所有阳虚湿的人少吃水果或根本不吃水果。

比如吃得太多，比如烧烤、火锅、麻辣等，都会增加脾胃运化的负担，并产生湿气。脾甘淡，脾苦辣浊。

外感湿邪:女人喜欢露腿露胃。在寒冷的夏天，很容易变得又冷又潮湿。

比如你经常住在潮湿的地方，经常淋雨涉水，经常出入冷库，或者是湿发入睡，睡觉时湿邪最容易侵入你的身体而不吹干头发。

长江以南多雾多雨。路上的人根本不撑伞。这也会让水分进入体内。如果你在这个时候出汗，会更容易引起问题。

其他人在城里身体很好，后来搬到农村的水库边住。他们以为空他们生气了，但他们总是生病，这也是因为不适应那里的湿度造成的。

水分进入体内会堆积。可能当时感觉不太好，但久而久之就会在我们的身体里制造麻烦。

其实祛湿的关键不是等各种药物有水分的时候再去祛湿，而是要注意生活习惯。当水分尚未形成时，会杀死芽中的水分，是祛湿不产生水分的最高状态。

为什么常年祛湿，却没有效果？

过去流行的红豆薏米水去湿，很多人长期饮用。它不仅去掉了根，还使脾胃更冷。为什么呢？

薏苡仁虽有利于水渗、健脾止泻之效，但性甘、性轻、性寒，生吃微寒，宜用于湿热证。对于寒湿，不适合。

此外，薏米作为一种药食同源的食物，功效温和，但单一使用时不够强烈。就像我们用小米步枪对抗飞机大炮一样，完全是小巫见大巫，不管用。

不知道大家有没有这样的经历，祛风散寒可以很快痊愈，但是祛湿却很慢。

俗话说:千寒易除，湿寒难除。临床上也是如此。在中医中，对湿的评价是最难摆脱的。用一个叫油进面团的词来剥去面团里的油真的太难了。

不同的wet需要不同的组合

首先，湿气从来都不是单独存在的，它会吸引其他恶灵来伤害老虎。天冷则寒湿，天热则湿热，天风则风湿，天湿则痰湿！

不同脏腑聚湿，不同部位滞湿，中医辨证用药思路、用药方法会有所不同，用药自然也会有所不同。

一、寒湿:这个有两种，外感和内感。

外感寒湿易理解。比如下雨天淋雨，我们回到家，脱下湿衣服，洗个热水澡，然后泡一杯姜糖水喝，泡脚微微出汗。也许寒湿会排泄。

内寒湿，如胃寒、腹泻、腹泻，也许一个藿香正气水和附子理中丸可以逆转内源性寒湿。

二、湿热:湿重主要是祛湿，热重主要是清热。湿热除湿重、热重外，还应与脾胃、肝胆、心、大肠、膀胱相区别。不同的脏腑有不同的用药，如脾胃湿热，大便溏泄，身热口苦，口渴，小便短赤，小便黄赤，甚至面黄皮肤如橙。可以参考一些清热利湿的药物。肝胆湿热，头晕目眩，头面部肿胀，眼睛发红，耳鸣耳聋，口苦，湿热侵及下焦，如阴部瘙痒，小便黄等，可参照方药:龙胆泻肝丸。膀胱湿热，腹痛，尿急，拉时尿急，注水，闷响，有异味，肛门有灼热感，参考方药:葛根芩连片，二妙散。

三、痰湿:三高体质高发。

痰湿和其他湿的最大区别是爱吃肥肉，没有肉，满是痰，胸闷，浮肿，浮肿，浑身都是黏糊糊的(从里到外，皮肤和头发，到大便)。参考代表方:陈二丸。

痰湿体质一般男性略多。因为过量饮酒和吃肉，痰湿还会引起肥胖(超级难减肥)、三高、痛风等疾病。

如果痰湿使意识模糊，引起头晕、眼花、眩晕，甚至高血压，应及时就医。

如果出现这种情况，高血压要用降压药治疗，可以配合化痰祛湿开窍的中药。请参考处方:天麻丸。

最后，还有风湿病。对于多年的老寒湿，常伴有风邪侵袭，或入肌骨或脏腑，则更为复杂，需要中医辨证论治的方剂。我可能会推荐祛风散寒、除湿温经通络的组合，代表方:强火史圣汤。再者，像一些老年人的关节炎多为肝肾不足型，表现为关节疼痛，更严重的症状如头晕、腰膝酸软等。这个时候我们考虑用独活寄生丸。祛湿没有特效药，也没有人人都能用的灵丹妙药。中医注重辨证论治和组合拳治疗，是一项系统工程。只要有证，中医就有效。

如果因为湿气过重而感到不适，建议面诊，遵医嘱。我们需要从生活习惯和饮食习惯上并肩作战，才能很快取得成效。