走在街上，好腿会引起特别的注意，但大多数腿粗的人却不会被这样对待，只能羡慕别人。研究表明，我国萝卜形腿粗的人群占绝大多数，如何提高萝卜腿粗已成为当前的课题。今天，这篇文章将向你介绍如何拉伸小腿。改善萝卜腿的问题。
萝卜腿主要特点是脚踝粗，小腿粗，腿型不成比例。如果你照镜子，如果你的腿靠得很近，你会觉得你的小腿向外更明显，你的腿看起来很粗。
萝卜腿粗细可分为两种。一是水肿萝卜腿厚，这是血瘀和静脉曲张的前兆。要及时保养腿部，调整循环，才能去掉萝卜腿。另一种是运动引起的肌肉萝卜腿，需要长时间揉捏，运动后的拉伸要注意。
那么如何提高萝卜的腿厚，可以通过以下方式做到:
用平底鞋代替高跟鞋。为了美丽，很多女人每天都穿高跟鞋。久而久之，小腿粗了，萝卜腿也粗了。想要改善这种问题，就要适当穿平底鞋，让腿部适当放松，缓解小腿肌肉的僵硬。
用温水浸泡你的腿
用温水浸泡腿部，可以使整个腿部的血液循环和淋巴循环更加顺畅，加速腿部代谢产物的排出，用精油和浴盐在水中按摩，改善腿部厚度。
刮小腿
可以买个刮痧板，在腿上涂乳液或精油，按穴位刮，每个穴位刮20次，左右腿换一下。可以每天睡前做，对改善腿粗的问题很有帮助。
按摩改善腿部厚度
类似于按摩和刮痧的原理。通过刺激穴位，每天按摩15分钟左右，加速腿部血液循环，帮助小腿放松，可以改善腿粗的问题，解决萝卜腿。
跳绳消除萝卜腿
跳绳是一种全身运动，对腿部脂肪刺激很大。腿部的充分运动可以促进脂肪燃烧，改善腿部厚度，消除萝卜腿。当然，跳绳后一定要做拉伸按摩。
饮食烟囱
如果你想变瘦，守口如瓶是关键的一步，瘦腿也是。我们平时注意均衡饮食，减少油腻和咸味食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃菠菜、紫菜等秸秆类食物。
通过以上介绍，大家对如何通过提高腿厚来改变萝卜腿有了了解。其实方法还是有很多的，大家可以根据自己的情况来选择。